На прошлых выходных планировала сделать разгрузочный день в субботу. Подъём, водные процедуры, зарядка, вакуумные техники, вода с лимоном через 40 минут и последняя ложка крупы тянется в рот, - сознание вдруг кричит мне: "Ты ешь рыбу с гречей, мы же хотели сделать разгрузочный день!?". - Да... - подумала я, - вот что значит привычка.
Привычка потреблять. Приём пищи. Кажется, такое безобидное, автоматическое действие, что можно не анализировать. Ошибка. Наоборот. Должна быть осознанность, особенно в еде. Сама себе доказала, что иногда ем, когда в действительности не хочу. А так, по привычке, и даже вовсе не из-за голода.
В воскресение я всё-таки сделала разгрузочный день на овощах и фруктах. Единственное, что мешает полноценно проводить их, это боли в желудке, если паузы между приёмами пищи длиннее 2-3 часов. Переваривание происходит быстрее из-за клетчатки, паузы между приемами пищи становятся короче, приходится тщательнее планировать рацион и понимать, что брать с собой и где перекусить ужинать салатом за полтора часа до сна, чтобы внезапно ближе к полуночи не заболел желудок.
Впереди ещё много работы с жкт, процесс по обретению здоровья идёт постоянно, и сейчас, я уже нахожусь на третьем последнем месяце восстановления после программы очищения и условного голода, который был 3 месяца назад.
#вегетарианскоепитаниеВероникаАкчурина #разгрузочныйдень #пищевыепривычки #осознанностьведе #анализдействий #овощифрукты #приёмпищи #обретениездоровья #гармониятелаимыслей #работаидёт
